Pertanyaan Seputar Masalah Kehamilan – Bagian 3

ro2blog.blogspot.com - Berikut ni adlh rangkuman beberapa pertanyaan seputar masalah kehamilan yg sangat sering dijumpai di masyarakat kita.

Apakah Normal Jika Payudara Membesar Ketika Hamil ? Ibu hamil ketika sedang bercermin dpt melihat perubahan yg terjadi pd bentuk payudara-nya yg semakin membesar. Bahkan, ada yg ukuran cup bra-nya naik hingga dua tingkat. Meskipun ada jg yg tak merasakan perubahan ni karena ukuran payudaranya kecil.

Biasanya pembesaran payudara terjadi dlm beberapa minggu setelah konsepsi kehamilan. Hal ni terjadi karena perubahan kadar hormon. Seiring pembesaran payudara, tumpukan lemak dan darah yg mengalir pd payudara kian meningkat. Perubahan ni bertujuan mempersiapkan kegiatan menyusui setelah si buah hati tercinta lahir.

Selain ukuran payudara, perubahan jg terjadi pd areola / area berpigmen di sekitar puting. Areola terlihat melebar dan berwarna lebih gelap. Menghadapi perubahan ini, Ibu tak perlu khawatir ni adlh sesuatu yg wajar.

Apakah Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil ? Pernah mendengar anjuran minum air kelapa semasa hamil? Konon, bermanfaat untk membersihkan kulit dan menyuburkan rambut janin. Di luar mitos yg beredar, air kelapa terbukti mengandung zat-zat yg sangat bermanfaat bagi tubuh.

Asam laurat yg terkadung dlm air kelapa memiliki sifat anti-jamur, anti-bakteri dan anti-virus yg dpt melindungi tubuh terhadap berbagai infeksi, sehingga bermanfaat untk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Kelebihan lain air kelapa ialah : rendah karbohidrat, 99% bebas lemak, rendah kadar gula, serta merta mengandung antioksidan dan isotonik alami.

Apakah Ikan Laut dan Sayuran Hijau Berguna Untuk Otak Janin ? Tidak semua lemak harus dihindari. Pada saat ibu menyusui justru harus mengkonsumsi sumber asam lemak esensial tiap hari. Zat ni sangat penting, antara lain dlm proses pertumbuhan, terutama pd perkembangan kecerdasan bayi. Sebaiknya yg ibu konsumsi adlh asam lemak esensial dlm bentuk omega 3 yg di dlm tubuh akan berubah menjadi DHA. Asam lemak esensial banyak terdapat pd berbagai jenis ikan laut, seperti ikan lemuru, salmon dan tuna.

Bagaimana Mencegah Mimisan Pada Ibu Hamil ? Saat bersin, tiba-tiba saja dari hidung ibu keluar darah. Kaget dan panik, bisa jadi itulah yg dirasakan ibu. Tapi sebenarnya ibu tak perlu khawatir, karena selama hamil, volume darah meningkat dan pembuluh darah melebar, sehingga membran dlm hidung membengkak dan pembuluh darahnya mudah pecah. Inilah yg menyebabkan ibu hamil mudah mengalami mimisan.

Umumnya, mimisan sering dialami pd akhir trimester pertamaatau awal trimester kedua dan mungkin berlanjut hingga melahirkan. Namun, sekali lagi, ibu tak perlu khawatir, ada beberapa cara yg dpt dilakukan untk mencegah mimisan. Di antaranya ialah perbanyak minum air putih dan konsumsi vitamin C yg cukup.

Bagaimana Menyikapi Ibu Hamil Yang Berpenyakit Asma ? Ibu hamil yg penderita asma disarankan untk tak menghentikan pengobatan asmanya. Perubahan hormonal selama kehamilan dpt mempengaruhi kondisi hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru. Akibatnya, ibu mengalami hidung tersumbat / merasa sesak napas. Inilah yg menyebabkan penyakit asma ibu bertambah parah selama masa hamil. Dampak lebih lanjutnya, ibu dan janin dpt mengalami kekurangan oksigen. Bila ni terjadi, segera periksakan kondisi janin ibu. Obat asma yg ada saat ni tak membahayakan kondisi janin, jadi ibu dpt terus konsumsi untk mencegah serangan.

Bagaimana Mencegah Gatal Pada Ibu Hamil ? Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut semakin membesar yg diikuti dgn meregangnya kulit di sekitar perut. Peregangan ni kerap menimbulkan rasa gatal.

Ibu hamil dpt menggunakan minyak zaitun untk mengatasinya. Usapkan tipis-tipis minyak zaitun di permukaan kulit.

Minyak zaitun mengandung mineral dan vitamin. Beberapa di antaranya vitamin B Kompleks dan Vitamin E.

Bagaimana Melatih Otot Panggul Sebagai Persiapan Menjelang Persalinan ? Latihan kegel bermanfaat memperkuat otot-otot vagina dan sekitarnya, serta panggul untk persiapan persalinan. Latihan ni jg berguna pd pasca kehamilan untk mengembalikan otot-otot yg kendur setelah melahirkan.

Latihan kegel dpt dilakukan sambil tidur telentang ataupun duduk. Caranya, tegangkan otot-otot di sekitar anus dan vagina, tahan selama mungkin (sekitar 8-10 detik). Kemudian perlahan-lahan lemaskan dan relaks. Lakukan berulang kali sebanyak 10-15 kali dlm sehari.

Khusus latihan dgn posisi tidur telentang sebaiknya hanya untk kehamilan sampai bulan ke-empat saja. Setelah itu tak dianjurkan karena posisi telentang dpt menekan rahim dan menekan pembuluh-pembuluh darah.

Bagaimana Mengatasi Sesak Napas Pada Ibu Hamil ? Memasuki trimester ketiga, ibu kerap mengalami sesak napas. Pasalnya, rahim yg membesar membuat diafragma tak bebas naik turun sehingga ibu mengalami kesulitan bernapas. Untuk mengatasi, ikuti beberapa langkah berikut ni :

1. Duduklah dgn posisi tegak agar ruang paru-paru tak tertekan dan mempunyai ruang lebih untk bernapas.
2. Ganjal kepala dan bahu dgn bantal saat tidur, agar posisi hidung lebih tinggi sehingga lebih nyaman saat menghirup udara kala bernapas.
3. Beristirahatlah jika merasa sesak saat berdiri / berjalan. Bungkukkan badan dan sandarkan pd kursi. Bila sesak masih belum teratasi, konsultasikan dgn dokter / bidan.

Bagaimana Teknik Pernapasan Yang Benar Untuk Melancarkan Persalinan ? Pernapasan perut akan bermanfaat saat proses persalinan. Teknik pernapasan ni menjamin oksigen mengalir di peredaran darah dan membuat ibu menjadi lebih relaks.

Latihan dpt dilakukan sambil duduk / dlm posisi tidur telentang. Letakkan kedua telapak tangan di perut, tepatnya di pusar dgn posisi kedua jari tengah saling bersentuhan. Tarik napas dari hidung dgn mulut tertutup sampai hitungan keempat. Tahan napas hingga hitungan ke tujuh. Pada hitungan ke delapan, keluarkan napas melalui mulut dgn cara ditiup sambil tangan menekan perut ke dalam.

Bagaimana Penggunaan Obat Anti-Nyamuk Di Tengah Masa Hamil ? Pada kondisi tertentu, ibu perlu memanfaatkan obat anti nyamuk untk mengusir nyamuk / serangga. Namun, jangan asal pilih. Coba amati bahan aktif dari obat serangga tersebut. Bahan kimia yg aman digunakan untk ibu hamil adlh DEET (N, N-etil-m-toluaminde / m-DET), yaitu produk yg efektif untk mencegah gigitan nyamuk. Menurut penelitian yg dilakukan pd hewan, tak ada peningkatan cacat lahir saat dilakukan percobaan.

Agar aman untk pemakaian sehari-hari, ibu dianjurkan memanfaatkan obat anti-nyamuk dgn kadar DEET terendah. Lebih baik lagi bila ibu seminim mungkin bersentuhan langsung dgn produk-produk yg mengandung DEET. Bila perlu, gunakan obat anti-nyamuk dgn DEET di baju tidur bagian luar, sehingga tak bersentuhan langsung dgn kulit.

Apakah Tanda-Tanda Olahraga Sudah Berlebihan Pada Ibu Hamil ? Berolahraga saat hamil disarankan agar dpt menjaga kebugaran, tentu dgn porsi tak berlebihan. Berikut beberapa rambu yg mewajibkan ibu segera menghentikan kegiatan olahraganya :

1. Pusing / perasaan tak nyaman.
2. Sesak napas.
3. Sakit kepala.
4. Nyeri dada.
5. Nyeri betis / pembengkakan (yang bisa mengindikasikan terjadinya pembekuan darah).
6. Sakit punggung / panggul.
7. Kontraksi.
8. Pecah ketuban.
9. Detak jantung lebih cepat.

Apa Akibatnya Jika Ibu Hamil Kekurangan Zat Besi ? Apakah ibu cukup mengkonsumsi sayuran, daging, telur, serealia utuh, kacang-kacangan, dan sayuran hijau? Itu adlh bahan makanan kaya zat besi. Saat hamil, ibu membutuhkan tambahan zat besi agar memiliki cukup sel darah merah yg sehat untk membawa oksigen ke jaringan. Dengan demikian, ibu dpt terhindar dari anemia yg umumnya disebabkan oleh kurangnya zat besi dlm tubuh. Gejalanya antara lain : wajah pucat, rasa lemah, letih, pusing , kurang nafsu makan, menurunnya kebugaran tubuh, menurunnya kekebalan, dan gangguan penyembuhan luka.

Jumlah zat besi yg dibutuhkan semasa kehamilan berbeda per trimesternya. Pada trimester pertama, tambahan zat besi belum dibutuhkan. Kondisi ni menguntungkan karena dpt mengurangi rangsangan mual-mual dan muntah. Barulah di trimester 2, kebutuhan akan zat besi menjadi 35 mikrogram perhari per berat badan dan bertambah menjadi 39 mikrogram per hari per berat badan pd trimester 3. Jumlah tersebut dpt dipenuhi hanya dgn mengkonsumsi bahan makanan yg kaya zat besi.

Mengapa Menjelang Persalinan, Janin Belum Memasuki Rongga Panggul ? Menjelang persalinan, rahim membesar dan bagian bawah rahim akan memanjang, sehingga mendorong janin turun memasuki rongga panggul. Umumnya, hal ni terjadi sejak minggu ke 36 sampai 38, meski ada pula janin yg hingga usia 38 minggu belum jg memasuki rongga panggul. Ada beberapa penyebab, yaitu :

1. Kepala janin terlalu besar dibandingkan panggul ibu.
2. Janin yg terlalu besar, umumnya memiliki berat lebih dari 4 kilogram.
3. Rongga panggul sempit / mengalami kelainan paggul (bentuk oval / hati). Bentuk panggul yg ideal untk melahirkan adlh panggul bundar (panggul ginekoid).
4. Janin terlilit tali pusat.
5. Ada tumor yg menutupi rongga panggul ibu.

Bagaimana Mendeteksi Gerakan Janin ? Bagi ibu yg baru pertama kali hamil, gerakan janin mulai dpt dirasakan di usia kehamilan sekitar 18-20 minggu. Sedangkan ibu yg hamil kedua kalinya, mulai bisa merasakan gerakan janin di usia 15-18 minggu. Semakin bertambah usia kehamilan, gerakannya pun mengalami perbedaan. Masuk dua minggu terakhir kehamilan, gerakan janin mulai menurun. Namun, ibu tetap bisa mendeteksi gerakannya. Pilihlah waktu pagi, siang / malam saat janin bergerak aktif. Lakukan dlm posisi santai, misal, berbaring / duduk sambil mendengarkan musik. Gerakan yg dihitung adlh gerakan tendangan, tinju, memutar dan bukan cegukan. Bila dlm empat jam ibu tak merasakan gerakan / dlm 12 jam tak merasakan periode aktif bayi, segera konsultasikan ke dokter.

Bagaimana Ayah Dapat Mendampingi Ibu Yang Sedang Hamil ? Ibu pasti bahagia bila sepanjang kehamilannya, Ayah terlibat aktif. Ada beberapa cara / tindakan pendampingan yg dpt dilakukan Ayah :

1. Jadilah pendengar yg baik. Istri banyak menemui hal baru karena perubahan pd tubuhnya. Dengarkan keluhan dan kecemasannya. Diskusikan bersama berbagai kekhawatiran yg timbul, ni akan memperingan beban ibu hamil.
2. Menemani istri konsultasi ke dokter. Berbagai kekhawatiran dpt ditanyakan kepada ahlinya sehingga dpt diketahui jawaban yg benar.
3. Lakukan hal-hal sederhana untk memperingan keluhan ibu hamil, seperti : punggung yg pegal / betis yg kaku.
4. Kumpulkan nomor kontak orang terdekat agar bisa langsung memberi kabar bahagia setelah proses persalinan berlangsung.

Apa Hubungan Antara Obesitas Dan Kehamilan ? Jika sebelum hamil, ibu sudah menderita obesitas, ada beberapa risiko yg mengintip, di antaranya : hipertensi kronik, diabetes pd kehamilan, dan preeklamsia. Tak hanya itu, ada kemungkinan pula janin yg akan dilahirkan memiliki berat badan lahir lebih dari 4 kilogram yg risiko jangka panjangnya jg bakalan menderita diabetes, penyakit jantung dan hipertensi. Risiko lain dari ibu yg obesitas saat hamil adlh terjadinya kegagalan persalinan normal, cacat bawaan, dan kematian janin dlm kandungan pd usia kehamilan lanjut. Kerugian lainnya, pd ibu hamil yg gemuk pd umumnya sulit dilakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG). Selain itu, akan mengalami kesulitan dlm pengawasan detak jantung janin saat proses persalinan yg disebabkan oleh lapisan lemak pd dinding perut yg tebal. Akibatnya, pengawasan kehamilan dan persalinan tak bisa dilakukan secara optimal.

Jika anda membutuhkan informasi lebih lanjut mengenai masalah seputar ibu hamil, silahkan kunjungi situs berikut ni ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.

source : http://bbc.co.uk, http://panduanlengkapuntukibuhamil.blogspot.com, http://viva.co.id

Posted by Unknown