Cara Menambah Berat Badan Janin - Diet sehat

ro2blog.blogspot.com - Berat badan janin dlm kandungan dpt diketahui dgn melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan, / dgn menghitung sendiri menggunakan rumus berat janin = (TFU-12)155. Dengan alat USG, dokter dpt mengetahui ukuran bayi, denyut jantung, dan sebagainya. Berat badan janin yg kurang dari semestinya dpt membahayakan kesehatan bayi.


Berat badan janin di bawah normal dpt menyebabkan berbagai masalah seperti bayi lahir secara prematur, gangguan fungsi jantung bayi, risiko diabetes, dan lainnya.

Jadi, penting bagi ibu hamil untk selalu memantau berat badan janin dlm kandungannya, apakah berlebih / kurang. Sehingga kesehatan janin selalu terjaga dgn baik, dan mencegah semua kemungkinan yg tak diinginkan.

Faktor penyebab kekurangan berat badan pd janin

1. Kekurangan asupan Gizi

Jika ibu hamil tak mendapatkan asupan gizi yg memadai, maka dpt menimbulkan gangguan kesehatan pd janin.

2. Umur ibu hamil

Wanita terlalu muda lebih berisiko memiliki janin dgn berat di bawah normal, daripada ibu hamil yg berusia di atas 20 tahun. Sistem transfer plasenta pd ibu hamil yg masih remaja kurang efisien dibandingkan wanita dewasa.

10 Cara Cepat Menambah Berat Badan Janin
Berat badan bayi yg terlalu rendah lebih beresiko terhadap berbagai macam serangan penyakit. Inilah tips menambah berat badan janin di dlm kandungan:

1. Asupan protein yg memadai

Untuk menambah berat badan janin, penuhi kebutuhan protein harian selama masa kehamilan. Anda dpt memperoleh protein dgn mengkonsumsi daging ayam / sapi.

2. Perbanyak minum air

Kebutuhan air harus dipenuhi oleh ibu hamil untk menjaga kesehatan janin dlm kandungan. Lakukan olahraga ringan untk memudahkan saat persalinan, jg untk mengontrol berat badan janin.

3. Perbanyak sayur dan buah

Buah dan sayur mengandung berbagai mineral dan vitamin yg jg berperan dlm menaikkan berat badan janin. Hal ni akan mencegah janin kekurangan nutrisi.

4. Perbanyak makanan yg padat energi

Ibu hamil perlu kalori tambahan yg bisa didapatkan dari margarin, keju, selai buah, dan lainnya. Makanan sehat ni mampu menambah berat badan bayi dlm kandungan.

5. Perbanyak makan Ikan Laut

Nutrisi yg dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin, dpt diperoleh dari makanan laut seperti ikan tengiri, salmon, dan lainnya.

6. Sediakan camilan sehat

Pilih kudapan sehat yg tak mengandung kolesterol ataupun lemak. Camilan ni akan membantu anda untk mendapatkan lebih banyak kalori. Sehingga janin memiliki berat badan ideal.

7. Konsultasi dgn dokter spesialis kandungan

Untuk mendapatkan berat badan janin yg ideal, silahkan konsultasi dgn bidan / dokter kandungan. Jika janin diketahui beratnya kurang, maka dokter / bidan akan memberikan multivitamin yg berguna untk menambah berat janin.

8. Jauhi Makanan Pedas

Mengkonsumsi makanan yg pedas dgn berlebihan bagi ibu hamil sangat tak dianjurkan. Hal ni dpt mendorong pelepasan hormon prostaglandin. Prostaglandin yg dilepaskan dlm jumlah banyak akan menyebabkan otot-otot halus mengalami kontraksi. Kondisi ni membuat anda menyangka bahwa bayi hendak lahir. Sedangkan rasa pedas tak akan diserap oleh janin. Baca: 13 Bahaya Makanan Pedas Bagi Ibu Hamil.

9. Hindari Minuman Bersoda

Ibu yg sedang hamil sebaiknya menjauhi minuman bersoda karena dpt memicu risiko diabetes gestasional. Risiko ni jg dpt dialami oleh janin yg dikandungnya. Baca: Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Anda.

10. Meminum susu

Bagi ibu hamil yg ingin menaikkan berat badan janinnya, sebaiknya banyak minum susu khusus ibu hamil. Minumlah susu dgn rutin di pagi dan petang hari, jg menjelang tidur malam.

Demikian cara menambah berat janin dlm kandungan. Baca juga: 11 Anjuran Dan Larangan Bagi Ibu Hamil. Pola hidup sehat tak terlepas dari kesuksesan anda untk mendapatkan bayi yg sehat dan cerdas. Semoga bayi anda lahir dgn selamat dan sehat.

foto via womansday.com

Posted by Unknown