ro2blog.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Jika bicara mengenai diet untk menurunkan berat badan, tentu banyak faktor yg perlu dilakukan. Diet tak hanya tentang bagaimana mengatur pola makan yg teratur serta pola hidup sehat. Diet jg berkaitan dgn gerak tubuh seperti olahraga.
Ya, olahraga sangat erat kaitannya dgn diet. Bagaimana anda bisa menurunkan berat badan jika lemak dan kalori dlm tubuh tak anda buang. Olahraga memiliki efek untk membakar kalori dlm tubuh anda. Pentingnya melakukan oleh tubuh ni adlh untk membantu tubuh menggunakan kelebihan energi yg jika tak digunakan akan dibentuk menjadi lemak.
Jika anda sedang melakukan program diet untk menurunkan berat badan, berikut dibawah ni adlh beberapa jenis olahraga yg baik dilakukan ketika diet :
1. Bersepeda bersepeda adlh olahraga untk menurunkan berat badan yg bisa dilakukan siapa saja. Dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil, Orang yg mempunyai berat badan 68 kg bisa membakar kalori hingga 560 sampai 850 perjam. Tentu hal ni sangat membantu program penurunan berat badan yg anda lakukan.
2. Aerobik Olahraga ni sangat cocok anda lakukan ketika sedang diet. Selain bisa menurunkan berat badan, aerobik jg bisa memperindah bentuk pinggul dan bokong anda. Orang yg mempunyai berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori hanya dgn latihan aerobik sekitar satu jam. Setiap orang tentu memiliki hasil yg berbeda, tergantung seberapa lama dan tinggi aktifitas aerobik yg anda lakukan.
3. Berenang Olahraga ni sangat baik untk keseluruhan tutuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang. Berenang jg merupakan olahraga yg baik untk membakar kalori dan lemak dlm tubuh. Orang dgn barat badan sekitar 70 kg bisa membakar kalori antara 497 sampai 523 kalori, tergantung dari kecepatan dan gaya renang yg mereka lakukan.
4. Lari Olahraga yg baik dilakukan ketika diet selanjutnya adlh olahraga lari. Berlari adlh salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untk menurunkan berat badan. Orang yg berlari selama 10 menit per mill bisa membakar 731 kalori dlm tubuhnya. Tentu ni akan memberi dampak positif untk diet yg anda lakukan.
Itulah 4 jenis olahraga yg baik dilakukan ketika diet. Buat anda yg sedang diet, anda bisa melakukan salah satu jenis olahraga tersebut untk mendukung kesuksesan diet anda. Selamat mencoba.
Ya, olahraga sangat erat kaitannya dgn diet. Bagaimana anda bisa menurunkan berat badan jika lemak dan kalori dlm tubuh tak anda buang. Olahraga memiliki efek untk membakar kalori dlm tubuh anda. Pentingnya melakukan oleh tubuh ni adlh untk membantu tubuh menggunakan kelebihan energi yg jika tak digunakan akan dibentuk menjadi lemak.
Jika anda sedang melakukan program diet untk menurunkan berat badan, berikut dibawah ni adlh beberapa jenis olahraga yg baik dilakukan ketika diet :
1. Bersepeda bersepeda adlh olahraga untk menurunkan berat badan yg bisa dilakukan siapa saja. Dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil, Orang yg mempunyai berat badan 68 kg bisa membakar kalori hingga 560 sampai 850 perjam. Tentu hal ni sangat membantu program penurunan berat badan yg anda lakukan.
2. Aerobik Olahraga ni sangat cocok anda lakukan ketika sedang diet. Selain bisa menurunkan berat badan, aerobik jg bisa memperindah bentuk pinggul dan bokong anda. Orang yg mempunyai berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori hanya dgn latihan aerobik sekitar satu jam. Setiap orang tentu memiliki hasil yg berbeda, tergantung seberapa lama dan tinggi aktifitas aerobik yg anda lakukan.
3. Berenang Olahraga ni sangat baik untk keseluruhan tutuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang. Berenang jg merupakan olahraga yg baik untk membakar kalori dan lemak dlm tubuh. Orang dgn barat badan sekitar 70 kg bisa membakar kalori antara 497 sampai 523 kalori, tergantung dari kecepatan dan gaya renang yg mereka lakukan.
4. Lari Olahraga yg baik dilakukan ketika diet selanjutnya adlh olahraga lari. Berlari adlh salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untk menurunkan berat badan. Orang yg berlari selama 10 menit per mill bisa membakar 731 kalori dlm tubuhnya. Tentu ni akan memberi dampak positif untk diet yg anda lakukan.
Itulah 4 jenis olahraga yg baik dilakukan ketika diet. Buat anda yg sedang diet, anda bisa melakukan salah satu jenis olahraga tersebut untk mendukung kesuksesan diet anda. Selamat mencoba.
other source : http://caradiet-menurunkanberatbadan.blogspot.com, http://solopos.com, http://fb.com
0 Response to "[Diet sehat] 4 Olahraga Yang Baik Dilakukan Ketika Diet"
Post a Comment