ro2blog.blogspot.com - Makanan Yang Sehat Untuk Ibu Hamil - Masa kehamilan adalah masa masa yg menyenangkan bagi pasangan suami istri karena mereka akan diberkahi seorang buah hati nantinya setelah melahirkan, tapi masa masa ni jg perlu dijaga dgn baik terutama dlm hal konsumsi makanan pd sang ibu, makanan yg sehat tentunya akan menambah daya tahannya dan jg kesehatan kepada ibu yg tengah mengandung.
Baca Juga :
Ibu yg hamil membutuhkan berbagai macam nutrisi untk janin yg dikandungnya agar pd saat terlahir, sang bayi sehat dan tak memiliki kekurangan yg besar. Jenis nutrisi yg sangat dianjurkan adlh serat serat dan jg berbagai macam vitamin yg tentunya dpt membantu proses pertumbuhan janin. Jika saja salah dlm memilih makanan maka kesehatan ibu tersebut akan mudah terganggu begitu pula dgn janinnya, maka dari itu pilihlah Makanan Yang Sehat untk Ibu Hamil
Makanan Yang Sehat Untuk Ibu Hamil
1.Ikan Salmon Atau Ikan Laut
Pertama adlh ikan salmon / ikan ikan laut, karena kandungan protein yg sangat tingginya terutama pd ikan salmon yg dpt membantu perkembangan janin ibu, selain itu jg rasanya sangat enak untk disantap dgn olahan berbagai macam. Ikan Salmon sendiri memgandung sedikit merkuri dibandingkan ikan lainnya yg dpt membahayakan kesehatan bayi.
2.Telur
Telur merupakan salah satu bahan makanan yg sangat familiar dgn ayam dan memiliki banyak jenis olahan, makanan yg berasal dari binatang ni memang sangat dianjurkan untk dikonsumsi menurut pakar janin, karena kandungan kalorinya sebanyak 90 kalori dlm tiap butir dan jg terdapat 12 macam vitamin yg terdapat padanya sehingga Telur dpt dikatakan sangat baik untk ibu mengandung.
3.Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan jg sangat dianjurkan untk ibu yg tengah hamil karena kacang-kacangan mengandung banyak sekali akan serat yg dpt membantu proses pertumbuhan pd bayi dan jg tubuh, selains serat terdapat pula protein yg tentunya berguna untk kesehatan tubuh.
4.Sayur - Sayuran Hijau
Kemudian adlh sayur yg merupakan salah satu makanan yg menyehatkan tubuh karena kandungan fosfor dan jg vitamin yg ada didalamnya dpt meningkatkan kesehatan dan jg kekatan tubuh, terutama untk ibu hamil, karena berguna untk kesehatan sang ibu dan jg janin. Konsumsilah sayur sayuran hijau seperti bayam,kangkung,selada dan lain lain dgn diolah menjadi makanan yg menurut anda sukai seperti sup,tumisan dan lain lain,a
Demikianlah Makanan Yang Sehat Untuk Ibu Hamil, semoga dpt berguna bagi anda terutama ibu yg tengah hamil, silahkan anda konsumsi makanan diatas untk kesehatan anda dan jg janin yg tengah anda kandung.
Baca Juga :
- Tanda-Tanda Bahaya Pada Kehamilan
- Cara Ampuh Mencegah Sembelit Saat Hamil
- Tanda-Tanda Kehamilan Minggu Pertama Yang Pasti
Ibu yg hamil membutuhkan berbagai macam nutrisi untk janin yg dikandungnya agar pd saat terlahir, sang bayi sehat dan tak memiliki kekurangan yg besar. Jenis nutrisi yg sangat dianjurkan adlh serat serat dan jg berbagai macam vitamin yg tentunya dpt membantu proses pertumbuhan janin. Jika saja salah dlm memilih makanan maka kesehatan ibu tersebut akan mudah terganggu begitu pula dgn janinnya, maka dari itu pilihlah Makanan Yang Sehat untk Ibu Hamil
Makanan Yang Sehat Untuk Ibu Hamil
1.Ikan Salmon Atau Ikan Laut
Pertama adlh ikan salmon / ikan ikan laut, karena kandungan protein yg sangat tingginya terutama pd ikan salmon yg dpt membantu perkembangan janin ibu, selain itu jg rasanya sangat enak untk disantap dgn olahan berbagai macam. Ikan Salmon sendiri memgandung sedikit merkuri dibandingkan ikan lainnya yg dpt membahayakan kesehatan bayi.
2.Telur
Telur merupakan salah satu bahan makanan yg sangat familiar dgn ayam dan memiliki banyak jenis olahan, makanan yg berasal dari binatang ni memang sangat dianjurkan untk dikonsumsi menurut pakar janin, karena kandungan kalorinya sebanyak 90 kalori dlm tiap butir dan jg terdapat 12 macam vitamin yg terdapat padanya sehingga Telur dpt dikatakan sangat baik untk ibu mengandung.
3.Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan jg sangat dianjurkan untk ibu yg tengah hamil karena kacang-kacangan mengandung banyak sekali akan serat yg dpt membantu proses pertumbuhan pd bayi dan jg tubuh, selains serat terdapat pula protein yg tentunya berguna untk kesehatan tubuh.
4.Sayur - Sayuran Hijau
Kemudian adlh sayur yg merupakan salah satu makanan yg menyehatkan tubuh karena kandungan fosfor dan jg vitamin yg ada didalamnya dpt meningkatkan kesehatan dan jg kekatan tubuh, terutama untk ibu hamil, karena berguna untk kesehatan sang ibu dan jg janin. Konsumsilah sayur sayuran hijau seperti bayam,kangkung,selada dan lain lain dgn diolah menjadi makanan yg menurut anda sukai seperti sup,tumisan dan lain lain,a
Demikianlah Makanan Yang Sehat Untuk Ibu Hamil, semoga dpt berguna bagi anda terutama ibu yg tengah hamil, silahkan anda konsumsi makanan diatas untk kesehatan anda dan jg janin yg tengah anda kandung.
other source : http://reddit.com, http://tribunnews.com, http://bunda-lita.blogspot.com
0 Response to "[Resep] Makanan Yang Sehat Untuk Ibu Hamil"
Post a Comment