ro2blog.blogspot.com - Selain kanker, penyakit jantung jg menjadi salah satu penyakit yg populer di dunia saat ini. Menjalani gaya hidup sehat adlh pilihan terbaik untk menjaga jantung tetap sehat. Namun, pengaruh media dan iklan di TV membuat kita sering lalai menjaga kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untk mengikuti rutinitas sehat tertentu untk menjaga jantung tetap bugar. Berikut adlh beberapa tips sederhana yg bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir Boldsky.
1. Kesehatan fisik
Berolahraga secara teratur adlh salah satu hal paling dasar yg dpt Anda lakukan untk menjaga kesehatan jantung. Latihan rutin yg Anda lakukan tiap hari jg dpt memotong lemak ekstra yg ditimbun dlm tubuh, terutama di sekitar garis pinggang.
2. Menjaga berat badan
Banyak dari kita mencoba untk mengurangi berat badan dgn asumsi bahwa kelebihan berat badan mengarah ke penyakit jantung. Tetapi pd kenyataannya, orang kurus jg cenderung menderita penyakit jantung. Yang harus Anda lakukan adlh tetap menjaga berat badan tetap stabil.
3. Hindari menjadi perokok aktif dan pasif
Merokok tak hanya merugikan paru-paru Anda, tetapi jg jantung Anda. Merokok dpt memicu tekanan darah tinggi dan pd akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti halnya perokok aktif, perokok pasif jg rentan terhadap penyakit mematikan ini.
4. Hindari makanan kemasan
Untuk mencegah penyakit jantung, Anda harus menghindari makanan kemasan. Makanan kemasan tak hanya mengandung lemak, tetapi jg tinggi oksidan yg berbahaya bagi tubuh.
5. Memotong konsumsi gula
Mereka yg suka manis pasti sulit melakukannya. Ingat, konsumsi makanan / minuman tinggi gula dpt memicu penyakit jantung.
6. Produk susu
Produk susu, seperti yogurt dan buttermilk, baik dikonsumsi dlm jumlah terbatas. Konsumsi terlalu banyak produk susu jg tak baik bagi kesehatan tubuh.
7. Kesehatan mental
Tekanan mental harus dihindari dan sebaliknya orang harus belajar untk mengelola stres. Kesehatan mental dianggap sebagai aspek paling penting yg menentukan kondisi jantung seseorang. Stres jg dianggap sebagai faktor yg paling signifikan sebagai pemicu penyakit jantung.
Ini adlh beberapa tips sederhana untk menjaga jantung Anda tetap sehat. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, tubuh dan mental Anda akan tetap bugar. (merdeka)
NB: Selain cara diatas dgn memperbanyak aktifitas gerakan tubuh jg menurunkan resiko kita terhindar dari berbagai penyakit. Itulah mengapa gerakan sholat dlm Islam dpt memberikan efek sehat bagi yg menjalankan mulai dari kesehatan ujung kepala hingga ujung kaki tiap gerakan dlm sholat mampu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh jika bnr menjalankannya. Banyak makan buah dan sayuran jg dipercaya mengurangi resiko seseorang menderita sakit jantung
0 Response to "[Parenting] CARA ALAMI TERHINDAR DARI PENYAKIT JANTUNG"
Post a Comment