[Kesehatan] Cara Menghilangkan Kantuk Ketika Bekerja

ro2blog.blogspot.com - Mengantuk adlh sesuatu yg manusiawi, tetapi apabila mengantuknya disaat bekerja maka akan mengganggu kinerja kita. Mengantuk disebabkan karena kita memiliki kualitas tidur yg kurang baik. Maka dari itu kita perlu tahu cara menghilangkan kantuk ketika bekerja, agar tak mengganggu kerjaan kita. Mengantuk memang sangat mengganggu, coba bayangkan ketika yg mengantuk seorang sopir, apa yg akan terjadi?jelas kecelakaan lah akibat dari seorang sopir yg mengantuk. Berikut adlh beberapa hal yg harus dilakukan ketika kantuk menyerang :

1. Istirahatlah

Istirahat sejenak sudah cukup untk menghilangkan rasa kantuk. setelah istirahat sejenak lanjutkanlah kegiatan / pekerjaannya.

2. Lakukanlah Push up

Melakukan push up bertujuan untk menghilngkan rasa kantuk karena dgn push up jantung akan bekerja lebih cepat dgn begitu rasa kantuk akan hilang. Bisa jg dgn lari-lari kecil.dengan begitu rasa kantuk ketika bekerja dpt teratasi.

3. Minum kopi

Pasti semua pernah melakukan, apabila kantuk menyerang solusinya adlh minum kopi. Kandungan kafein pd kopi membuat kinerja jantung lebih cepat. Dengan bertambahnya detak jantung maka rasa kantuk yg mendera akan hilang.

4. Menggunakan air

Air disini tak digunakan untk minum tapi digunakan untk mencuci muka / mata. cara ni kurang efektif karena dgn membasuh wajah dgn air akan memberikan rasa sejuk / tenang sehingga malah menjadikan rasa kantuk tambah berat. Tapi apa salahnya untk dicoba, karena kondisi tiap orang berbeda-beda.

5. Cari kesibukan

apabila rasa kantuk datang, maka carilah kesibukan entah dgn mengajak bicara teman bekerja / gerakkanlah tubuh anda. kalau perlu lakukanlah streching.

6. Memejamkan mata

Apabila rasa kantuk datang salah satu penyebabnya adlh mata yg sudah tak kuat sehingga perlu untk menutup mata sebentar saja. Pejamkan mata anda selama 5- 10 menit, dgn begitu rasa kantuk akan segera hilang.

Itulah beberapa cara untk mengatasi kantuk ketika bekerja. Kesehatan tubuh sangatlah penting, tubuh jg butuh istirahat. Berikan waktu tidur yg cukup untk tubuh anda supaya tak mengantuk ketika bekerja. Tidur yg baik adlh tidur yg pulas, sebentar tapi pulas itu lebih baik dari pd tidur lama tapi tak pulas. Kualitas tidur itu lebih penting dari pd kuantitas tidur. semoga dgn langkah-langkah diatas maka kita dpt menghilangkan rasa kantuk ketika bekerja.

Posted by Unknown