[Resep] Tips Berhenti Merokok Yang Baik Dan Efektif

Tips Berhenti Merokok Yang Baik Dan Efektif - Semua orang sudah tak asing lagi dgn rokok, benda yg mungkin sudah menjadi alat hisapan sebagian besar orang ni memang sudah sangat banyak dikonsumsi oleh banyak orang terutama kaum pira, akan tetapi tak sedikit pula kaum wanita yg ikut mengkonsumsi / menggunakan rokok ini. Rokok adlh suatu benda yg berbentuk silinder seperti pensil tapi tak memiliki sisi dan berbungkus kertas yg diisikan temb4kau yg sebelumnya sudah diolah dan jg dirancang, cara mengkonsumsinya yaitu dgn cara membakar ujung rokok dan menghisap bagian lainnya, maka kepulan / asap pembakaran rokok tersebut akan masuk ke dlm mulut si penghisap.

Di Indonesia, jumlah perokok aktif sendiri sudah sangat banyak dari berbagai kalangan, orang tua, muda bahkan anak remaja sering kali kita temui sudah banyak yg menghisap rokok. Merk rokok sendiri saat ni sudah sangat banyak sekali di negeri ini, tiap merk memberikan sensai merokok yg berbeda - beda. Sayangnya rokok sendiri memiliki banyak zat berbahaya yg dpt membahayakan kesehatan tubuh kita, didalam rokok terdapat riuan zat kimia yg berbahaya, ratusan diantaranya dpt menyebabkan kanker.

Kurangnya kesadaran masyarakat mengenai rokok ni dpt menyebabkan semakian meluasnya kalangan orang yg merokok, dimulai dari orang tua sebagai perokok aktif, maka besar kemungkinannya kalangan dibawahnya jg mengikutinya dlm merokok. Pihak produsen rokokpun jg sudah memberikan peringatan dibungkus rokok yg diedarkan berupa gambar yg menjelaskan akibat merokok, tapi tetap saja mereka tak terpengaruh dgn hal semacam itu.

Mungkin anda sebagai perokok aktif ingin berhenti untk mengkonsumsi rokok, akan tetapi bagi kebanyakan orang untk berhenti menghisap temb4kau ni sangatlah sulit karena rasa candu yg diberikan oleh enzim dopamine yg terkandung didalamnya sangat besart. Maka dari itu pd ulasan kali ni saya akan memberikan anda TipsBerhenti Merokok Yang Baik Dan Efektif.

Tips Berhenti Merokok Yang Baik Dan Efektif
1.Menyadari Betul Resiko Merokok
Merokok tentunya memiliki resiko, yaitu datangnya banyaknya penyakit yg dpt mengganggu kesehatan si perkokok itu sendiri seperti : kanker,hipotensi,gangguan janin dan lain lain. Maka dari itu anda harus memikirkan terlebih dahulu mengenai resiko rokok ni karena sewaktu waktu penyakit yg tak terduga dpt masuk kedalam tubuh anda tanpa diketahui kapan itu terjadi.

2.Mulai Dengan Niat Dan Tekat Yang Kuat
Tentunya untk memulai suatu usaha diperlukan niat dan jg tekat yg sangat kuat, maka dari itu sebelum anda mencoba untk berhenti merokok bulatkan tekat terlebih dahulu karena jika niat anda belum kuat untk suatu usaha maka usaha tersebut akan gagal. Berniatlah akan berhenti merokok bagaimanapun caranya. Jika tekat anda belum bulat, maka anda dpt mencari orang yg dpt meyakinkan diri anda untk berhenti merokok seperti psikoterapis.orang tua, / orang lain.

3.Kurangi Konsumsi Rokok Bertahap
Kurangilah konsumsi rokok dlm sehari, mungkin anda masih belum bisa tanpa merokok untk sehari penuh, maka dari itu kurangilah sedikit demi sedikit konsumsi rokok anda dlm sehari. Misalkan hari ni and biasa mengkonsumsi 4 bungku, mungkin dihari berikutnya anda dpt menurunkannuya menjadi 3, dan seterusnya. Jika anda tak dpt menahan nafsu untk merokok maka jangan dipaksakan terlebih dahulu.

4.Sibukan Diri
Sibukanlah diri anda utnuk mengurangi kegiatan merokok, lakukanlah kegiatan yg benar benar tak ada keinginan untk merokok seperti begadang dgn meminum kopi, bersantai santai bersama teman yg perokok juga. Anda dpt mencari pekerjaan yg memnungkinkan anda untk tak mengkonsumsi rokok karena terganggu dgn kesibukan anda.

5.Mintalah Orang Terdekat Anda Untuk Mengingatkan
Mungkin disaat anda sedang ingin merokok anda dpt meminta orang terdekat seperti istri,teman,pacar dan lain lain untk mengingatkan anda untk tak merokok, hal ni cukup efektif untk dilakukan karena mungkin anda secara tak sadar terbawa oleh nafsu yg berniat untk merokok kembali maka dari itu besar manfaatnya bagi anda untk orang lain mengingatkan dlm masalah rokok.

6.Menghindari Hal Yang Berhubungan Dengan Rokok
Disaat anda dlm usah untk berhenti merokok, hindarilah benda benda / kebiasaan yg mengingatkan anda pd rokok seperti asbak,korek,bungkus rokok, dan jg asap rokok. Maka dari itu sebisa mungkin hidndarilah hal-hal semacam itu dlm usaha berhenti merokok.

Baca jg : Cara Mengatasi Insomnia dgn Mudah

Mungkin itulah beberapa Tips Berhenti Merokok Yang Baik Dan Efektif yg dpt saya sampaikan, jika anda berniat untk berhenti merokok dgn benar, maka anda akan berhasil untk berhenti. Semoga ulasan sederhana ni dpt membantu anda dlm usaha berhenti merokok. Terima kasih banyak sudah ingin meluangkan waktu untk membaca ulasan ini.

source : http://bunda-lita.blogspot.com, http://stackoverflow.com, http://detik.com

Posted by Unknown